こんにちは、塚田です。
先日のゾーンワークの時、テキストに書いていないことをいくつか話していました。
ずっと頭に残っているので、大切なこと。
あまりにも普通で日常の過ごし方に関するものでした。
だからテキストに載せなかったのかなあ^^
それはこんなことです。
・日常の動作に意識を向けて、ゆっくり意識した動きをしてみましょう。
・しゃべる早さを、少しゆっくりしてみましょう。
・視野をゆっくり広げてみましょう。
・全身を丁寧に大切に触ってみましょう。指も一本一本^^
もう分かりますね。
誰でもできます^^
追われているように忙しく動き、早くしゃべり、ゆったり周りを眺めていない。
私自身の日常にも、そんな瞬間があります。
大事なのはそうなってしまっているのに気づき、切り替えること。
今この瞬間に、穏やかな自分に切り替えることです。
どうやって切り替えるかはテキストに書いています。
一番大切なのは、イメージや感覚を使って自分を心よい状態にすること。
幸せだったり、慈しむ思いだったり、気持ちよかったり、ワクワクしたり、ほのぼのだったり。
私たちのエネルギーバランスは、日常の自分への意識が重要。
私たちは、自分の体や感情などすべてに穏やかな意識を向けて、具体的な働きかけをするべきです。
難しくないですよね。
今、自分へのワークをしなさいというタイミングにまず気づけばいいんです。
そのためには、簡単な具体的な行動を起こしてみることです。
あなたが自分への慈しむワークを始めれば、いろいろなタイミングに気づき始めます。
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