呼吸で今に戻る。自分エネルギーを高める | ヒーリング東京・調布：大切な人とあなたに寄り添い支えるチカラ

こんにちは、ミニワンカの塚田です。

今日は、ヒーリングで大事な呼吸。

エネルギーは、「今」にいることが重要です。
意識的な呼吸を始めると、
「今」にすっと入ります。

例えば、マインドフル瞑想のように

・鼻に意識を向けて自然体の呼吸を続けます。
・吸う呼吸、吐く呼吸を意識し続けます。

マインドフル瞑想の最初に出てくる基本形ですが、
多くのワークで取り入れられています。

それだけ、多くの方々が大切だと思い実践しています。

それに慣れたら、意識的になめらかな呼吸をしてください。
少し深い呼吸です。

くれぐれも無理をせず、なめらかな呼吸です。
ピストンのような吸う息・吐く息がぐっと切り替わる呼吸ではなく、
円を描くような、なめらかな呼吸です。

円を描くようなというのが分かりにくかったら、
穏やかに吸った息が、柔らかく下腹部まで染み込んでいき、
柔らかく吐き出されていく。
そんなイメージワークをしてみてください。

今、リラックスし、穏やかな呼吸。
意識を向け続け感じ続けると、
自分の内側が、ふっと静まります。

それがヒーリングモードの一つです。

エネルギーヒーリングが、とてもパワフルに働いているとき、
自分の内側は、感情がぶれず、本当に平安です。

心揺らいでいる自分を整えるために、
今、意識的に自分を穏やかなモードに切り替える時間をとりましょう。

呼吸は素晴らしく効果的です。

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塚田隆弘・塚田暢子
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