こんにちは、塚田です。
私の大切な先生であるマイケルの集中セミナーに参加して早１０日。
スタッフ参加でわさわさしていて、自分が一緒の写真がないのに気付きました。
Yokoさんも、スマホの中にはサンドイッチとそばの写真が数枚。
二人で笑ってしまいました^^
このセミナーの前後で、時折意識に浮かんで着る言葉が「堂々(と)」。
今日も「堂々と」という言葉を何回か言っていました^^
この「堂々」は、威厳あるように振舞うという感じとは少し違う。
他人がどういう印象を持つかより、自分をどう扱うかということでしょうか。
自分への信頼がある状態です。
堂々と、自分を愛し。
堂々と、自分の体を感じ。
堂々と、周りをゆったり眺め。
堂々と、歩く。
萎縮した自分を「普通の状態」だと思い続けるのはやめましょう。
ゆっくり意識的な呼吸をして、自分の軸と体を感じて周りを眺めてみてください。
誰も、あなたが自分を小さく弱々しく扱うことを望んでいないのがわかります。
誰よりも先に、自分自身が自分を弱らせている。
でも、という言葉が起きるのもわかります。
ただ穏やかに安定したどっしりした自分は、自分で意識していくことが必要です。
さっきYokoさんに「ミニワンカ堂々党党首」なんて冗談を言っていました。
そのくらい気楽に「自分自身どっしりイメージ」を楽しんでみてください。
堂々と自分のハートに手を当てて、ゆっくり呼吸をして、心を込めて「愛してる、大丈夫。」
そう言ってみてください。
これは男性でも女性でも、あなたが何歳であっても効果的なワークです。
私も楽しみながら続けています^^
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