「ためしてガッテン」でマインドフルネス瞑想を取り上げていましたね。
私は、２年前の手術前後に読んだティク・ナット・ハン師の「ブッダの幸せ瞑想」で知り、時折使っています。
もっと昔から知っているよという友人も、多くいます。
私がよく使うクォンタムタッチヒーリングは、呼吸でエネルギーレベルを高め安定させていきます。
使い方は違うけど、意識的な呼吸でもふっととらわれない状態になる。穏やかで、評価や判断分析から離れた本当に楽な状態です。
森の深い空気を吸い込み、森と一体になるように。
光さす海に浮かび、大いなる海と一体となるように。
呼吸をしながら、自然の心地よさを感じます。
呼吸と心地よい自然と一体になっていく感じは、本当に気持ちの良いものです。
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瞑想ワークも含んだワークショップを１０月２９日に設定する予定です。
頑張っているんだけど心の奥に焦りや自己否定感がある。
自分より周りのことばかり気にして生きている。
穏やかな時間を持ち、自分への信頼をたどるワーク。
今度おしらせします。
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