ヒーリングモードは瞑想そのもの。

マインドフルネス瞑想がよく取り上げられています。

話題としては新しいものではないけど、注目されるのは素敵なことです。

マインドフルネスは、敷居が低く奥が深い。

吸う呼吸、吐く呼吸へに注目して静かに過ごすだけでも脳波が穏やかになっていくものです。

私たちは、脳を過度に使ってますから、休ませることは大切です。

私のヒーリングも呼吸を大切にしています。

いろいろな画像から離れて、ただ穏やかなとらわれない状況に入っていきます。

私たちは無になることは難しものです。

瞑想状態になるのに混乱しているなんて、本末転倒ですよね。

穏やかさの中にただいて、心地よく呼吸をしていると、とらわれなくなります。

もう呼吸にだけ注目していこうって決めてしまうんです。

私たちはもともとエネルギーが満ち溢れる存在ですが、様々なとらわれがあります。

呼吸は、そのとらわれの意識を横に置く大切なワークだと言えます。

難しいことはありません。

マインドフルネスをしなきゃ、学ばなきゃって焦らなくても大丈夫。

まずは、ゆっくり心地よい呼吸をしてみてください。

理屈なしです。

自分自身を心地よい状態にし続けてみてください。

今朝トンボを眺めていた時は、こんな心地よさだったな^^

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